Kehonpainoharjoittelu
ja taitotreeni
Käsilläseisonta
Käsilläseisonta on yksi näyttävimmistä liikkeistä, joita ihmiskeholla voi tehdä. Sen voi oppia kuka tahansa oikeilla harjoitteilla. Harjoittelu vaatii vain kärsivällisyyttä. Täysi läsnäolo ja keskittyminen tekevät käsilläseisonnasta myös mindfulness-harjoituksen, joka vahvistaa mielen ja kehon yhteyttä. Käsilläseisonnan harjoittelu parantaa ryhtiä, liikkuvuutta ja vahvistaa keskivartaloa.
✔ Uusia taitoja
✔ Aloittelijoille
✔ Kokeneille
✔ Itsensä ylittämistä
✔ Turvallista ja ammattitaitoista valmennusta
89 € / 60 min
Akrobatia
Akrobatian tunnilla harjoitellaan maassa, matolla tai airtrackilla tehtäviä akrobaattisia liikkeitä, kuten kärrynpyöriä, flikkejä, puolivoltteja ja voltteja. Harjoituksissa otetaan huomioon yksilön toiveet ja tavoitteet, ja harjoitteet mukautetaan näiden mukaan. Harjoitteita helpotetaan ja vaikeutetaan tarpeen mukaan. Aikaisempaa kokemusta ei tarvitse olla, ainoastaan positiivinen asenne taitojen oppimiseen!
✔ Monipuolisia
✔ Aloittelijoille
✔ Kokeneille
✔ Onnistumisia
✔ Turvallista ja ammattitaitoista valmennusta
89 € / 60 min
Kehonpainoharjoittelu
Kehonpainoharjoittelu on tehokas tapa parantaa kuntoa ja terveyttä. Se sopii kaikille, iästä ja kuntotasosta riippumatta. Kehonpainotreeni kehittää kehonhallintaa, koordinaatiota ja liikkuvuutta. Kehonpainoharjoittelu ei vaadi kuntosalia - harjoittele vapaasti missä tahansa, missä on tilaa liikkua. Harjoittelussa perehdytään perusliikkeisiin, kuten punnerruksiin, kyykkyihin, leuanvetoihin ja dippeihin, sekä haastavampiin liikkeisiin, kuten Muscle Up, Back Lever, Front Lever, V-Sit ja Human Flag.
✔ Uuden oppimista
✔ Monipuolista ja tehokasta treeniä
✔ Kokeneille
✔ Aloittelijoille
✔ Turvallista ja ammattitaitoista valmennusta
89 € / 60 min